Dominique Poulin · TRA, Thérapeute en relation d’aide®
Accompagnement individuel
Prenez rendez-vous, ou découvrez juste en dessous les raisons qui amènent le plus souvent à consulter.
- Au bureau à Sainte-Marie ou en ligne
- 100 $ la séance d’une heure
- Adultes
Pourquoi consulter ?
Les adultes qui consultent vivent souvent une ou plusieurs de ces situations :
- Un manque de confiance en soi, une estime de soi fragile
- Une autocritique qui tourne en boucle
- La peur de déplaire, la difficulté à dire non et à mettre vos limites
- La difficulté à vous affirmer, à prendre votre place
- Un sentiment d’infériorité, l’impression de ne pas être à la hauteur
- L’impression d’être envahi·e, de tout porter pour les autres
- Un trop-plein : stress, charge mentale, fatigue
- Toujours revivre la même chose — dans le couple, au travail, en famille
- L’impression de tourner en rond, sans réussir à changer
- Un mal-être, la difficulté à accepter ce qui vous arrive
- Un sentiment de vide ou d’insécurité dans vos relations
- L’envie de mieux vous connaître et de faire des choix pour vous
Comment ça se passe ?
Pas de mystère : voici comment ça se déroule.
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Vous réservez une première rencontre
En ligne ou par le formulaire de contact, au moment qui vous convient. Le processus est simple et accessible.
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On précise ce qui ne va pas
Vous racontez, à votre rythme ; j’écoute avec douceur, sans jugement. Ensemble, on identifie vos insatisfactions et les zones de votre vie où vous n’êtes pas bien.
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On reconnaît vos besoins et vos pistes d’action
On met des mots sur vos besoins, vos peurs et vos fonctionnements, puis on dégage des pistes concrètes pour passer à l’action.
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Vous avancez à votre rythme
Au fil des rencontres, vous sortez de l’isolement, vous apprenez à vous connaître et à vous accepter, vous modifiez les fonctionnements qui vous nuisent et vous améliorez votre relation à vous-même — pour une vie plus épanouie.
Infos pratiques
- Tarif
- 100 $ · étudiant 70 $ Séance de 1 h · Reçus RITMA pour vos assurances
- Durée
- 1 heure
- Horaires
- Jour et soir Selon les disponibilités à jour
- Modalités
- Présentiel et en ligne À Sainte-Marie et à distance
- Premier pas
- Prendre rendez-vous En personne à Sainte-Marie ou en ligne, au moment qui vous convient
Les disponibilités exactes sont confirmées au moment de prendre rendez-vous.
Questions fréquentes
Est-ce que j’ai vraiment besoin de consulter ?
Si la question se pose, c’est déjà le signe que quelque chose mérite votre attention. Une première rencontre sert exactement à ça : y voir plus clair — sans vous engager dans une longue démarche.
Est-ce confidentiel ?
Oui, tout ce qui se dit en rencontre reste confidentiel. Les seules exceptions : si votre vie ou celle d’une autre personne est en danger, ou si la loi l’exige.
TRA, Thérapeute en relation d’aide® et psychologue : quelle différence ?
La relation d’aide accompagne les difficultés de la vie : relations, transitions, estime de soi, émotions. Elle ne pose pas de diagnostic et ne traite pas les troubles mentaux — si c’est ce dont vous avez besoin, je vous oriente vers le bon professionnel.
Le premier pas est le plus difficile
Un espace pour déposer ce qui pèse et faire des prises de conscience : reconnaître vos peurs, vos besoins et vos désirs, et les obstacles — intérieurs comme extérieurs — qui vous empêchent d’avancer.
Prendre rendez-vousBesoin d’aide urgente ?
Les services offerts ici ne constituent pas un service d’urgence. Si votre sécurité ou celle d’une autre personne est menacée, appelez immédiatement le 911.
Pour du soutien 24 h sur 24 :
- 9-8-8 — Prévention du suicide, par téléphone ou texto partout au Canada
- Info-Social 811 — Soutien psychosocial au Québec
- 1 866 APPELLE (277-3553) — Prévention du suicide au Québec